Étiquette : Pleine conscience
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La gratitude : un chemin vers le bien-être mental
Dans un monde ou le stress, l’anxiété et les incertitudes prennent souvent le dessus, cultiver la gratitude peut devenir un véritable outil de transformation intérieure. Plus qu’un simple merci, la gratitude est une attitude, une manière de percevoir la vie en mettent l’accent sur ce qui est positif, même dans les moments difficiles. Qu’est-ce que…
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Revenir à l’essentiel : désencombrer sa vie pour retrouver la clarté intérieure
Introduction Dans un monde ou tout s’accumule — objets, sollicitations, notifications, attentes — nous sommes nombreux à ressentir un poids invisible. On s’entoure, on empile, on s’agite, mais à l’intérieur, c’est le flou. Et si la solution ne résidait pas dans plus, mais dans moins ? Revenir à l’essentiel, c’est choisir de faire de la…
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Cultiver la pleine conscience : se reconnecter à l’essentiel
Dans un monde qui court sans cesse, ou nos pensées vagabondent du passé à l’avenir sans jamais s’arrêter, la pleine conscience nous propose une chose simple, mais puissante : revenir à maintenant. Non pas pour la réalité, mais pour enfin l’habiter pleinement. Qu’est-ce que la pleine conscience C’est la capacité à être entièrement présent, à…
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5 techniques de respiration pour réduire le stress au quotidien
Le stress fait partie de notre vie, mais il existe des moyens simples et efficaces pour le gérer. La respiration est l’une des meilleures méthodes naturelles pour calmer le corps et l’esprit. Voici cinq techniques de respiration faciles à pratiquer partout, qui peuvent t’aider à réduire le stress au quotidien. 1. La respiration profonde Prends…